筋力トレーニング

日ごろ、どうしても運動不足になってしまうため、家から徒歩5分圏内にある “女性専用30分サーキットトレーニング” に行き始めて1ヶ月。
平均して週3～4回行っているが、脚に多少筋力がついてきただろうか。
以前よりは疲れにくくなっているように感ずる。
体重は少し減った！と思うとまた戻る。
ちょっとした食事の変化で変わるので何とも言えないが、筋肉がついてくるのかも知れない。
30分の中にはトレーニング前後のストレッチも入っているのだが、2周目に入るころには汗が流れ落ちてくる。
3周目ともなると、滝のような汗。
とにかく、汗ビッショリ！
一汗かいたあとは、スッキリ気分で仕事ができる。
相棒に勧められたときは「ええ～？」などと言っていたが、行き始めてみると “よかった” と感謝している。
年齢と共に脚から弱ってくるので、まず脚の筋力をつけないと･･･。