フィットネスで一石二鳥の効果

フィットネスクラブに行き始めて、丸1年が経ちました。
“行きたいときに行けばよい”というのは、結局いかなくなってしまうことが多い。
そこで、朝の家事仕事をさっさと片付けて、その勢いで、ほぼ週3回ほどの割合で通いました。
幸い、家から3分ほどのところにあるため、セミナーをおこなう日を除き、「ちょっと行って、やってくる」と言うことができるのです。
スッキリした気分で仕事ができるのは、とても良いものです。
もともと細身ではあるけれど、効果はバッチリ！
体重、体脂肪、内臓脂肪などは確実に減っていますが、筋力は落ちていません。
基礎代謝量は増え、燃焼しやすい体になりました。
毎月測定をおこなっているので、変化がよくわかります。
仕事やプライベートな用件で数日続けて休んでしまうと、体が重く感じられます。
動かし始めた機械をいったん止めると、次に動かすときは動きにくい、といった感じかな？
座るか立つかだけの仕事をしていると、どうしても運動不足になるので、健康のためにと思ってやり始めたフィットネスですが、ロコモ予防にもなり一石二鳥です。