目的を意識したら、あとは楽しく

11月から行き始めたサーキットトレーニングは、現在も続いています。
朝のうちに行ってから仕事をしたり、仕事の合間に行ったり、夕方行ってみたりとさまざまですが、やはり朝のうちに汗を流してくると、スッキリ気分で仕事ができます。
ところで、その効果は?というと、「スッキリしたね!」と言っていただけています。
体脂肪、内臓脂肪ともに心配なし。
基礎代謝量、筋力もアップしました。
それぞれのマシーンによって鍛えられる箇所を初めに意識して、あとはミュージックに乗って楽しく体を動かしているだけなのですが、数ヶ月やっていると無理なく効果が出てきています。
目的を意識したら、あとは楽しくやる。
すべてに通じる大事なことですね。