体組成測定

サーキットトレーニング開始1ヶ月後の体組成測定を行った。
体重はほぼ横ばいだが、その他は効果が出ているようだ。
筋肉量が増え、今までも低い方だった体脂肪･内臓脂肪率も、さらに低くなっている。
基礎代謝が高い方なので、今までが運動不足だったということで、トレーニングをすれば確実に効果は出るのだろう。
今後の目標は、体力作りとして、やはり週3～4回は行きたい。