水分補給？

暑い日となり、ちょっと動くだけで汗びっしょり。
テレビなどでは「こまめに水分を補給しましょう」と言っていますが、排泄や汗で体内の水を発散させられる人にとっては脱水症状にならないよう水分補給が必要。
しかし、汗もかかずにただ水分補給をするだけでは、体内に水がたまるだけ。
むくみの原因ばかりか、暑さのために体内は湯たんぽを抱えた状態になります。
熱中症が怖いのは、このことのようです。
暑い夏に汗をかくのは当たり前。
いい汗をかいて、足りない水分を補給するのがよいのでしょうね。
もう一つ付け加えると、鹹(しお）も補給するのがよいようです。
ここでいう鹹(しお）とは、昔ながらの製法によるもので、食塩ではありません。