体の中から温める

このところ冷え込みが厳しくなってきている。
こんな寒い時期は、何といっても温かい飲み物が恋しくなる。
だが、温かいからといって、必ずしも体を温めるものばかりではない。
私はショウガやシナモンが好きなので、季節に関係なくいろいろな形で常用している。
これらは、体を温めるという効果があるので、飲み物などにちょっと加えて見るとよい。
甘味が欲しい時などは、体を冷やす白砂糖より、黒砂糖の方がよいようだ。
ちなみに、
緑茶やウーロン茶は冷やす。
コーヒーは、冷やすだけでなく利尿作用がある。
ただでさえトイレが近くなる冬は、飲み過ぎに注意しないと・・・。
紅茶やハーブティー(ローズティー)は温める。
同じように温かい飲み物でも、体を冷やすものと温めるものがあることを知っておくとよい。
近年は、低体温から体の不調を来す人が多いようだが、基礎体温を少しでも上げて、健康な毎日を過ごせるようにしてほしい。

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