夏本番に冷え？

暑い日が続き、本格的な夏の到来を感じる。
こんなに暑いとエアコンをガンガンつけたり、デパートや図書館に行ったり、より涼しいところを、冷たいものを求めたくなる。
だが、こんな暑い夏にこそ、冷え性が作られる。
「暑い夏に冷えなんて！？」と思うかも知れない。
が、実は、そこが落とし穴なのだ。
あつい～！あつい～！と言って体を冷やし過ぎてしまうと、寒くなってからさらに冷え性を悪化させてしまう。
体の表面は温かいのに、部分的に冷えてしまう｢隠れ冷え」というのもあるそうだ。
まずは自分が冷えていることに気付くのが、冷えを改善する第一歩のようだ。
[体を冷やさない工夫]
　*クーラーのきいた電車や室内では、上着などで冷え対策を。
　*暑い時には、冷たいものより温かい飲み物をとるようにする。
　*入浴は、暑いからとシャワーだけで済ませず、湯船につかって体を芯から温める。
　　エッセンシャルオイルを入れて半身浴･･･というのもお勧め。リラックス効果や自律　　神経を整える効果もある。