冬の養生

早くも12月を迎えてしまいました。
今日は久しぶりに太陽が顔を出してくれましたが、ここ数日の曇り空続きは気温も低く、師走の頃の寒さだったとか。
寒くなってくると草や木は枯れて葉を落とし、動物たちは冬眠し、人間はついつい体がちぢこまり、動くことさえ面倒になってきます。
寒い季節は、あらゆるものの生命活動が内へとこもります。
自然の中で生きている私たち人間の体は、季節の移り変わりとともに動き、冬のモードへと変化していきます。
寒い冬を乗りきっていくためには、健康管理が大切です。「
旬のものを食べる」と言いますが、温室栽培などで作られた夏野菜を冬に食べるのではなく、本来その季節にとれる食材を、日常の食生活に取り入れていくことをお勧めします。
体を温める旬の食材をたっぷり食べ、睡眠もよくとってエネルギーを蓄えることが、冬を健康に過ごすためのポイントです。

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